含鎂豐富的的食物有哪些
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孫明麗 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 血液病科
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臨床上如果是出現(xiàn)了低鎂血癥的時(shí)候，需要多吃一些含鎂比較豐富的食物，比如說(shuō)可以多吃一些水果，香蕉，蘋(píng)果，梨，桃當(dāng)中鎂元素的含量都是比較豐富的。
另外，還可以多吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，比如說(shuō)開(kāi)心果，榛子，核桃，松子等，這些堅(jiān)果類(lèi)食物當(dāng)中也蘊(yùn)含著豐富的鎂元素，有一些蔬菜當(dāng)中鎂元素的含量比較豐富，比如說(shuō)菠菜，芹菜，韭菜，生菜，油麥菜當(dāng)中，鎂的含量都是比較豐富的。玉米，小米，燕麥，蕎麥，大麥當(dāng)中鎂元素的含量也比較豐富，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食。
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