怎樣提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)
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邰曉娜 主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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要想提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)方法如下：
首先，要注意調(diào)整飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣。比如要保證充足的睡眠，不要熬夜，這樣都有利于提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)。在平時(shí)的生活中要適當(dāng)增加體育鍛煉，因?yàn)檫m度的體育鍛煉，對于增強(qiáng)體質(zhì)很有好處。
其次，平時(shí)飲食要注意，避免辛辣刺激、油膩食物。注意食物的營養(yǎng)搭配、各項(xiàng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。因?yàn)檫M(jìn)食營養(yǎng)豐富、搭配合理的食物，有利于增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力。
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