月經(jīng)期做什么運動有助于排污血
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べみ\動，有助于身體排污血，而且也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，可以補(bǔ)充身體的糖分。而且含有的一些微量元素也對排淤血有一定的幫助。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A，豬血，紅棗等溫補(bǔ)性的食物，對身體也有一定的好處。
在月經(jīng)期間要注意身體保暖，不要著涼，而且要注意局部的清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，勤洗澡，衛(wèi)生巾也要及時更換，不要盆浴，可以淋浴，同時不能同房，飲食上不要吃辛辣刺激生冷的，過于油膩的食物，保證充足的睡眠時間，不要過度的勞累，精神壓力不要過大，注意休息。
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