月經(jīng)來(lái)了可以吃新鮮棗子嗎
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張延新 副主任醫(yī)師
棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科
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月經(jīng)期間可以吃大棗,大棗具有益氣補(bǔ)血及健脾益胃的作用,其中含有多種氨基酸、維生素、微量元素及糖分,月經(jīng)期間食用可補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng),而且口感清甜,增加食欲,緩解經(jīng)期食欲不振,但是大棗含糖量較高,所以不能一次性過(guò)多食用,每日攝入量在10~20個(gè)為宜,月經(jīng)期飲食要適當(dāng)忌口,寒涼、油膩及辛辣的食物盡量少吃。
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