月經(jīng)期可以健身健康運動嗎
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劉傳秀 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)期間是可以進行健身健康運動的，避免劇烈運動就可以，月經(jīng)期間由于有出血需要注意個人衛(wèi)生，避免經(jīng)期同房，避免經(jīng)期吃生、冷、硬、辛辣等刺激性食物以免引起不適，注意加強營養(yǎng)均衡增加抵抗力，但是不影響運動的，不過需要避免劇烈運動，以免導致經(jīng)血過多，正常散步，健身運動是可以的，不用擔心，經(jīng)期避免盆浴，可以淋浴保持個人衛(wèi)生。
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