女人來月經(jīng)時是否可以適當(dāng)運動?
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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女人來月經(jīng)時是可以適當(dāng)運動的，適當(dāng)?shù)倪\動有助于血液循環(huán)加快身體的新陳代謝。但是由于每個人的身體體質(zhì)不同，所以要根據(jù)自身的情況而定。
不要過量的運動，以免引起勞累，從而影響身體，造成其他的不適，月經(jīng)期間要注意身體保暖，不要著涼?？梢蕴岣唢嬍常喑孕迈r的蔬菜和水果，但是不要吃辛辣、刺激性的食物，比如冷飲以及剛從冰箱里拿出來的食物，多喝溫?zé)崴?，吃溫?zé)嵝缘氖澄?。運動可以選擇有氧運動，比如瑜伽、散步、慢跑、打太極等。
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