1號(hào)來(lái)月經(jīng)下次什么時(shí)候來(lái)
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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1號(hào)來(lái)月經(jīng)，下次大概在16號(hào)左右，因?yàn)樵陆?jīng)的周期大概在28天左右，而排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右。但是由于每個(gè)人的月經(jīng)周期天數(shù)是不同的，所以要根據(jù)自身的具體情況而定，不要擔(dān)心，精神壓力也不要過(guò)大，保持良好的心態(tài)。
正常的飲食，可以根據(jù)自身的身體情況，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，這樣不僅可以提高自身的抵抗力和免疫力，還能提高自身的代謝能力。在經(jīng)期要注意身體保暖，不要著涼，多喝溫?zé)崴?，多吃新鮮的水果和蔬菜，保持良好的睡眠。
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