經(jīng)期能不能吃鮮棗
月經(jīng)期可以吃鮮棗，鮮棗性質(zhì)溫和、具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，鮮棗含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分、多種維生素及微量元素等營養(yǎng)成分，經(jīng)期食用鮮棗可以補充機體所需的營養(yǎng)，但是鮮棗攝入過多容易引起腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)，一天攝入量在10個左右為宜，建議您月經(jīng)期注意休息，避免著涼和勞累，飲食上少吃寒涼和辛辣刺激的食物，保持外陰部清潔衛(wèi)生，按時更換衛(wèi)生巾。
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