促進骨骼長高的食物有哪些
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
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身體對各種營養(yǎng)素的需求，包括糖分，氨基酸，蛋白質以及一些微量元素等能夠促使骨骼生長的組織，主要是蛋白質，鈣鋅等物質。
需要注意的是像肉蛋奶當中，蛋白質的含量是比較高的，特別是一些雞肉魚肉牛肉，如果想要促進骨骼長高，可以多吃一些肉蛋奶，而且還要多吃一些含鋅量比較高的食物，比如說可以吃一些蘋果，草莓獼猴桃等，也可以適當?shù)某砸恍┖ｕr，同時還要多曬太陽，曬太陽能夠補充維生素d，促進鈣吸收。
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