祛濕健脾的食物有什么
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文蕾 主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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日常生活中，具有祛濕健脾功效的食物有很多，例如洋蔥、小米、山藥、冬瓜、扁豆等。
由于日常生活中飲食不節(jié)，喜食生冷和辛辣刺激的食物，增加脾胃運(yùn)化負(fù)擔(dān)，留滯生濕，濕郁易化熱。此類人群可通過(guò)多食洋蔥緩解癥狀，洋蔥具有化濕祛痰的功效，能和胃下氣，故可治療中焦痞悶。還可多食小米，小米具有清熱利尿的作用，也利于祛濕。但小米性寒，喝時(shí)加點(diǎn)紅糖更合適。
除食療方法外，還可通過(guò)針灸推拿以及運(yùn)動(dòng)等方式健脾祛濕。日常飲食也應(yīng)保持清淡。
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