不吃藥，怎么樣才可以降血壓
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學附屬第一醫(yī)院 心血管內科
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如果血壓水平持續(xù)大于等于140/90毫米汞柱，并且已經(jīng)通過改善生活方式等非藥物方法來控制血壓，血壓仍然不達標，則需要及時啟動降壓藥物的治療。如果是臨界高血壓或者處于血壓高值狀態(tài)，一般不建議過早地啟動降壓藥物，而是先以改善生活方式為主。
主要是嚴格的控制飲食，特別是需要做到戒煙戒酒，每天鈉鹽的攝入量不超過六克，同時需要增加運動量，嚴格控制體重，保持心態(tài)和情緒的平和。
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