高血壓病人是否適合練俯臥撐
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓患者如果血壓水平已經(jīng)控制達(dá)標(biāo)，可以質(zhì)量的進(jìn)行俯臥撐，高血壓患者可以選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，比如快走、慢跑、游泳、太極拳、舞蹈等有氧運(yùn)動(dòng)，在適度的輔助如啞鈴、俯臥撐等力量練習(xí)可以提高心血管系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力，有助于降低血壓，幫助減輕體重，調(diào)節(jié)血糖、血脂代謝等。
但俯臥撐屬于力量訓(xùn)練，高血壓患者仍然需要慎重選擇。力量訓(xùn)練一定是在血壓控制穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行，同時(shí)最好在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行評(píng)估，由專業(yè)醫(yī)生開出運(yùn)動(dòng)處方避免發(fā)生意外，如果血壓水平持續(xù)處于高位一般不建議這種力量訓(xùn)練。
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