高血壓降壓方法的食物
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劉祥禮 主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓的降壓飲食方法主要是低鹽低脂肪飲食，也就是氯化鈉不能吃得太多，動物的內(nèi)臟，蛋黃，肥肉等高血脂的食物要適當(dāng)控制。
不要吸煙飲酒，多吃些蔬菜和含糖低的水果，包括各種綠色的蔬菜，像黃瓜，韭菜，菠菜，芹菜等等都可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，可以補(bǔ)充維生素和微量元素，熱量比較低，同時(shí)還要適當(dāng)運(yùn)動，特別是多做一些有氧運(yùn)動，增加熱量的消耗控制體重，這些生活方面的改善都對高血壓的預(yù)防和治療有非常重要的作用。
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