高血壓能跑步運(yùn)動(dòng)？
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓患者如果血壓控制已經(jīng)達(dá)標(biāo)并且沒(méi)有嚴(yán)重的心血管系統(tǒng)的疾病，是可以進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的，一般主要以慢跑為主。
建議血壓控制達(dá)標(biāo)的高血壓患者采取中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到最大心率的70%左右才能起到運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。比如年齡50歲的人中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)應(yīng)達(dá)到心率在120次每分鐘左右即可。高血壓如果還伴有心臟疾病的患者，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估，并且開(kāi)出運(yùn)動(dòng)處方，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量甚至避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)性猝死。
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