高血壓如何控制和調(diào)理
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓患者，除了降壓藥以外，首先要嚴(yán)格控制飲食，主要采取低鹽低脂，低糖和低膽固醇的飲食方式，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，最好能采取地中海式的飲食方式，特別是在飲食中要嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入量，食鹽量不超過六克。
其次，高血壓患者要戒煙戒酒，遠(yuǎn)離不健康的生活習(xí)慣，避免過度勞累，保持充足的睡眠時間，保持心情舒暢，避免情緒大起大落。此外，高血壓患者還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀離子和鈣離子。
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