小學(xué)生記憶力差要吃什么補(bǔ)品
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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小學(xué)生記憶力差，
（1）可多補(bǔ)充DHA，俗稱腦黃金，主要成分是二十二碳六烯酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成部分，在大腦皮層中含量高達(dá)20%，視網(wǎng)膜中占50%，DHA不僅對大腦發(fā)育有益，還對視力發(fā)育有好處。富含DHA食物有母乳、海參、魚。
（2）多補(bǔ)充卵磷脂，可提高腦部活力，延緩腦細(xì)胞老化，且有降血脂抗動脈硬化作用，腦類、蛋黃、花生、豆制品富含卵磷脂。
（3）適當(dāng)補(bǔ)充微量元素，尤其鋅，可改善大腦海馬體功能，充足的鋅對大腦靈活聰明起到關(guān)鍵作用。海產(chǎn)品、動物肝臟富含鋅。
（4）維適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅可促進(jìn)生長發(fā)育，還可改善腦功能，提高機(jī)體免疫力，肉蛋奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。一般通過正常均衡飲食，是可以攝取人體必需的營養(yǎng)素的，必要時(shí)可在醫(yī)師建議下補(bǔ)充上述營養(yǎng)素，提高記憶力。
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