四十歲如何增強(qiáng)記憶力
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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四十歲增強(qiáng)記憶力可以適當(dāng)服用點(diǎn)蛋白粉，DHA。
平常要保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。睡眠不好也會(huì)影響記憶力的。睡前不要吃東西，也不要抽煙喝酒，飲濃茶。不要想太多。適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。避免勞累。
平常可以多食用一些可以增強(qiáng)記憶力的食物，如核桃、黑芝麻、雞蛋、瘦肉、牛奶、桂圓肉。保持情緒舒暢。如果在軀體不疲勞的狀態(tài)下，記憶力進(jìn)行性減退，就需要去醫(yī)院檢查下原因。
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