熬夜記憶力會(huì)下降嗎

: 袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
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熬夜記憶力會(huì)下降。熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，而睡眠不足會(huì)引起頭暈?zāi)X脹、注意力不集中、記憶力減退以及機(jī)體免疫力下降。學(xué)習(xí)和工作效率低下，容易出差錯(cuò)。

平常盡量不要熬夜，睡前也不要喝濃茶、咖啡。22點(diǎn)以前睡覺，早睡早起，適當(dāng)多鍛煉身體。平常多吃可以增強(qiáng)記憶力的食物，如雞蛋，牛奶、瘦肉、核桃，黑芝麻、也可以根據(jù)情況服用點(diǎn)DHA，蛋白粉等可以補(bǔ)腦的產(chǎn)品。

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