增加雌激素吃哪些食物
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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雌激素是人身體固有的，女性是通過卵巢以及腎上腺分泌的。增加雌激素，建議多吃一些新鮮蔬菜以及水果，保持良好的心情，保證充足的睡眠能夠提高生活質(zhì)量，建議這樣的女生可以多吃一些雞蛋、魚蝦、瘦肉、雞肉、鴨肉等，還可以飲用牛奶以及豆?jié){，增加這些蛋白質(zhì)是生成雌激素的原料，所以可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍綍r(shí)要保證科學(xué)規(guī)律的生活方式，注意勤鍛煉，多曬太陽。
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補(bǔ)充雌激素
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雌激素正常范圍
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