先吃飯還是先健身
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張春梅 副主任醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
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要先吃飯后健身。在健身之前首先要先吃飯，保證在健身的過程中有充足的能量，而且在健身的過程中可以消耗掉多余的能量，防止患者的身體發(fā)胖。但是在健身前不要進(jìn)食過飽，吃飯之后不要馬上去健身，要適當(dāng)?shù)男菹ⅰＷ詈迷谶M(jìn)食之后一小時(shí)才去健身，吃飯后立即去健身會(huì)導(dǎo)致胃腸道的血液減少，對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收不利，還有可能會(huì)造成胃下垂。
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