吃什么能改善便秘
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徐平平 主治醫(yī)師
江西省腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科
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便秘的病人，平時(shí)要注意飲食調(diào)理，可以吃一些容易消化吸收的食物，比如新鮮的水果蔬菜，五谷雜糧，還可以喝點(diǎn)蜂蜜，可以起到潤滑腸道，促進(jìn)排便的作用。平時(shí)還可以多喝酸奶，酸奶里面有很多的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)排便，緩解便秘。
便秘的病能平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化，促進(jìn)排便，比如散步，慢跑，打太極，練瑜伽，腹部按摩，提肛運(yùn)動等等，還要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，如果是慢性便秘的話，還可以口服乳果糖，促進(jìn)排便。
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