孕婦一天吃多少花生合適
花生中含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸，具有益氣健脾、補(bǔ)血止血的作用，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質(zhì)量，懷孕期間，食用可以補(bǔ)充機(jī)體代謝所需的營養(yǎng)，預(yù)防貧血，但是花生攝入過多容易造成胃腸負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收，每日攝入量最好在70~100克之間，懷孕期間飲食需多樣化，保證營養(yǎng)均衡，少吃多餐。
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