女生月經(jīng)期間可以吃圣女果嗎
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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女生月經(jīng)期間是可以吃圣女果的。圣女里面含有豐富的維生素以及多種礦物質(zhì)，還含有大量的膳食纖維和果膠，所以可以根據(jù)自身的身體情況適當(dāng)?shù)某浴?/p>
在月經(jīng)期間抵抗力和免疫力都是比較偏低的，吃圣女果可以提高自身的抵抗力和免疫力，而且膳食纖維和果膠還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。但是月經(jīng)期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣、生冷的食物。要注意休息，不要過(guò)度的勞累，保證充足的睡眠時(shí)間，注意保暖、不要著涼。
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