經(jīng)期能不能喝酸奶
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呂紅梅 副主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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經(jīng)期能喝酸奶，但是要喝常溫狀態(tài)下的酸奶，在冰箱中放置的過(guò)于冰涼的酸奶，不可以直接飲用，以免導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。酸奶具有補(bǔ)鈣和潤(rùn)腸通便的作用，并且還能夠起到美容養(yǎng)顏、降血脂的效果。常喝酸奶可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，因此女性處于月經(jīng)期時(shí)是能夠適當(dāng)喝一些酸奶的。
女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)，身體的抵抗能力會(huì)有所下降，所以飲食上要避免食用生冷和辛辣的食物，否則很容易會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)以及胃腸道方面的問(wèn)題，可以吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物以及好消化的食物，例如瘦肉、雞蛋以及牛奶等，而且月經(jīng)期間還要注意外陰的衛(wèi)生和清潔，避免受涼。
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