女人多少年齡沒有月經(jīng)
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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女人在44~54歲之間左右就會沒有月經(jīng)了，平均絕經(jīng)年齡為40.5歲。具體也要根據(jù)個人的身體情況而定，所以不要過于的擔(dān)心，平時要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，注意保養(yǎng)身體，飲食上可以加強(qiáng)營養(yǎng)，但是要營養(yǎng)均衡，不要吃高脂肪，高糖，高鹽的食物，飲食盡量清淡一些，但是要營養(yǎng)均衡，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
根據(jù)自身的身體情況適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，這樣能增強(qiáng)自身的體質(zhì)，調(diào)節(jié)身體新陳代謝的情況。不要長時間的熬夜，保證充足的睡眠時間，以免引起內(nèi)分泌紊亂，從而影響月經(jīng)周期。
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