練瑜伽會(huì)影響月經(jīng)嗎
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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練瑜伽不一定會(huì)影響月經(jīng)，這主要是根據(jù)個(gè)人的身體情況而定，練瑜伽是屬于普通的運(yùn)動(dòng)，一般的情況下是不會(huì)影響卵巢內(nèi)分泌功能的，所以多數(shù)是不會(huì)影響月經(jīng)的來潮。
但是如果是剛學(xué)瑜伽沒多久，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較長，那么可能會(huì)引起身體過度勞累，從而引起月經(jīng)量過多或者是過少的情況。所以在月經(jīng)期間要注意運(yùn)動(dòng)適量，不要過度的勞累，保證充足的休息時(shí)間，飲食上要加強(qiáng)營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激生冷的食物，而且要注意身體保暖，不要著涼。如果有痛經(jīng)的癥狀，可以喝一些紅糖水來緩解。
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