經(jīng)期第四天可以運(yùn)動(dòng)嗎
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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經(jīng)期第4天是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，只要注意休息，不要過(guò)度勞累就可以，而且要保證充足的睡眠時(shí)間，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體會(huì)出汗，所以要注意身體保暖，避免著涼，因?yàn)樵诮?jīng)期的時(shí)候身體免疫力是比較低的，如果著涼可能會(huì)引起感冒生病。
在飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要吃辛辣刺激生冷的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水或者溫開水，不要穿過(guò)緊的內(nèi)褲，注意保持外陰清爽干燥，經(jīng)期不要有性生活，以免感染。引起相關(guān)的婦科疾病。
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