兒童吃什么長個子
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王林中 主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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兒童想要促進(jìn)快速長個子，就應(yīng)當(dāng)多吃一些富含鈣元素的食物，還需要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，以及富含磷元素的食物，可以在日常的飲食當(dāng)中選擇進(jìn)行補(bǔ)充。既可以選擇動物類食物，又可以選擇植物類食物。但是注意避免吃過多動物內(nèi)臟、油膩肥甘類的食物，可能會導(dǎo)致身體上的脂肪積存過多，反而阻礙長高。
在吃了鈣元素之后，還是要積極的補(bǔ)充維生素d，能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用。除此之外，兒童還需要在平時進(jìn)行積極的鍛煉，僅靠食療方法促進(jìn)長高，這是不現(xiàn)實(shí)的。
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