怎么才能長個
病情描述：本人16歲，但是個子在班內(nèi)不算高170+，我想要請問一下怎么才能長個？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
平時多補充一些營養(yǎng)，例如蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，新鮮的水果蔬菜中富含豐富的維生素，這些東西都能夠幫助身體增加營養(yǎng)，為長高形成助力。要進行一些適當?shù)倪\動，例如打籃球，打羽毛球，跳高，跳遠，跳繩等等，跳躍運動有助于身體長高。另外，也可以服用一些帶有激素的保健品來促進長高。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
身高一般都是遺傳因素或者是營養(yǎng)不良所造成的，建議每天進行鍛煉以及補充營養(yǎng)，而且每天還要保證充足的睡眠，每次睡眠時間要八到十個小時，因為夜間深度睡眠時是生長激素分泌最旺盛的，另外要多吃一些富含高蛋白以及維生素的食物，睡前還要喝一些牛奶，這樣可以促進骨骼的生長。
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