豆奶會(huì)發(fā)胖嗎
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王林中 主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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吃了豆奶之后是否會(huì)發(fā)胖，需要看豆奶的食用頻率。如果只是偶爾的食用，一般不會(huì)引起發(fā)胖。但如果是長時(shí)間的食用，可能會(huì)引起發(fā)胖。豆奶中雖然含有的營養(yǎng)成分比較豐富，但也含有糖分。吃了過多的糖分，會(huì)導(dǎo)致身體吸收的熱量過高，所以會(huì)引起發(fā)胖的情況。
而且豆奶不適合在每一個(gè)季節(jié)都使用，在夏天食用可能會(huì)引起上火。選擇在冬天食用，能夠起到保暖的效果。在平時(shí)吸收營養(yǎng)，可以選擇從日常的食物中攝取，比如選擇吃高蛋白質(zhì)、高維生素食物，還可以多吃一些豆類食品，也能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。吃了蛋白質(zhì)之后，還需要攝入維生素類飲食，能夠避免消化不良。
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