經(jīng)期做什么運(yùn)動(dòng)
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史瑞萍 副主任醫(yī)師
臨汾市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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經(jīng)期需要注意，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量不宜過量，避免劇烈的跑跳動(dòng)作。適當(dāng)?shù)目熳?，慢跑，體操、打拳、乒乓球、投籃等運(yùn)動(dòng)都可以做。
做一些不會(huì)有過多運(yùn)動(dòng)量的瑜伽動(dòng)作也可以來調(diào)節(jié)身體。月經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠(yuǎn)、百米賽跑和踢足球等運(yùn)動(dòng)，也不宜進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練、
以免經(jīng)期流血過多、經(jīng)血倒流甚至子宮位置改變，禁止水中運(yùn)動(dòng)。
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