控制高血壓要怎么減肥
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劉祥禮 主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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控制高血壓要減肥，第一、要通過(guò)飲食方面的調(diào)整，也就是要減少高熱量，高脂肪食物的攝入，包括動(dòng)物的內(nèi)臟，蛋黃，肥肉，淀粉類的食物等等，總之要減少熱量的攝入，才可以有效地預(yù)防肥胖的發(fā)生。
第二就是要多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)包括有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，可以增加熱量的消耗，只要保持每天消耗的熱量和攝入的熱量不處于平衡狀態(tài)，就可以避免患者肥胖的發(fā)生，所以要通過(guò)以上飲食和運(yùn)動(dòng)的方法，使體重保持在合適的范圍。對(duì)預(yù)防和治療高血壓都有重要的作用。
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