晚上8點過后吃飯的害處
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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在晚上8:00以后，一般身體在十點后就處于代謝狀態(tài)，人體消化食物需要差不多五個小時，而且在晚上11點半到凌晨1點是換膽汁的時間段，如果這時候腸胃還在活動，會造成消化不良，還會加重腸胃負擔(dān)。而且過晚進食以后會導(dǎo)致身體脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。最好是在六點以后就不要進食了，如果有饑餓狀態(tài)，可以喝點水，吃點水果。
平時要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，尤其針對于胃腸道功能不好的患者來說，清淡為主，多吃蔬菜水果等富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，避免辛辣刺激等。
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健身之前吃飯還是之后吃飯
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吃飯流清鼻不吃飯不留
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吃飯汗水多
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寶寶吃飯嘔吐
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按時吃飯的好處
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