鍛煉身體后肌肉酸痛
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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鍛煉之后出現(xiàn)肌肉酸痛這種情況，可能和下列的原因有關(guān)：
第一，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)乳酸增多，從而引起肌肉酸痛的現(xiàn)象。但是這種酸痛一般可以在很快的時(shí)間內(nèi)緩解。
第二，運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)造成肌肉纖維的損傷，也會(huì)引起肌肉酸痛。這種情況酸痛持續(xù)的時(shí)間要長(zhǎng)一些，一般在1~2周左右會(huì)逐漸恢復(fù)。
對(duì)于這種情況的處理，首先是要注意休息，休息對(duì)于緩解酸痛能起到積極的作用。同時(shí)如果酸痛嚴(yán)重的話，可以應(yīng)用消炎止痛的藥物緩解疼痛。也可以配合熱敷、按摩等方法治療，對(duì)于改善酸痛也能起到一定作用。
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