鍛煉完肌肉酸痛怎么回事
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李進 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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鍛煉完肌肉酸痛是由于急性肌肉酸痛、延遲性肌肉酸痛引起。
第一，急性肌肉酸痛。它是指在運動中或者運動之后，立刻感到肌肉酸痛，但酸痛會很快緩解。這主要是運動量過大造成乳酸堆積，從而引起肌肉酸痛。
第二，延遲性肌肉酸痛。運動之后的幾天之內會持續(xù)比較長時間的肌肉酸痛，主要考慮和運動強度過大，造成的肌肉纖維軟組織損傷有關。
患者鍛煉完出現肌肉酸痛時要注意休息。如果酸痛嚴重可以應用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解癥狀，還可以配合熱敷、按摩等方法治療，幾天后就可以逐漸恢復。
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