促進(jìn)睡眠的按摩手法
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童威 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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首先可以進(jìn)行面部按摩，兩手掌伸開緊貼面部，均勻用力在面部下下來回揉搓，可性疏通經(jīng)絡(luò)，有利于放松情緒，助睡眠。其次，要耳朵和頭皮，用手指搓捏耳朵，用指端按摩頭皮，可以激發(fā)人體的陽氣，有利于揚清汰濁。第三，就是按摩雙腳心，可以兩腿交叉，一手拿腳掌，一手按摩腳心部位，輪換按摩，可以足進(jìn)腳底的血液循環(huán)，可以讓人快速的進(jìn)入休息。
另外，也可以按摩腹部、胸部、肩部、頸部都可以有利于放松情緒，助于安眠。最好要有專業(yè)人士指導(dǎo)下按摩。
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腦部按摩手法
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按摩手法
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