跑步堅持多少天肌肉不會酸痛
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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跑步運(yùn)動后，肌肉多少天會停止酸痛的感覺，這個有很多因素決定。
首先，人體在跑步后會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸大量堆積在肌肉組織內(nèi)，就會引起神經(jīng)系統(tǒng)感覺到有酸脹或疼痛的現(xiàn)象。如果一個人的體質(zhì)優(yōu)良，代謝功能正常，一般在一周左右可以恢復(fù)，肌肉不再酸痛，也就是乳酸代謝完畢，但如果體質(zhì)比較弱，身體的基礎(chǔ)代謝功能差一些，這樣沉積在肌肉組織中的乳酸就不會很快代謝掉，這樣肌肉酸痛的持續(xù)時間可能會比較長。
所以跑步運(yùn)動不一定適合每個人，根據(jù)自身情況，適當(dāng)運(yùn)動就可以了。
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