健身第一天肌肉酸痛第二天還能練嗎
健身第一天肌肉酸痛，第二天是否能練，主要是根據(jù)酸痛的具體嚴(yán)重情況來明確，如果只是輕度的酸痛，是可以繼續(xù)進(jìn)行健身的，但是要減少健身的時(shí)間和健身的強(qiáng)度。
如果酸痛的程度比較嚴(yán)重，這種情況下就要暫時(shí)停止健身，癥狀逐漸恢復(fù)好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行健身，健身時(shí)也要注意不要突然性的健身力度太大，健身時(shí)間過久，需要逐漸增加強(qiáng)度，否則很容易導(dǎo)致肌肉損傷，引起異常疼痛。
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
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煙臺(tái)海港醫(yī)院 骨科
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