跑完步肌肉酸痛第二天可以繼續(xù)跑嗎
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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跑完步出現(xiàn)肌肉酸痛，這種情況建議休息，等酸痛緩解之后再進(jìn)行鍛煉。跑完步出現(xiàn)肌肉酸痛，考慮是由于平時(shí)缺少體育鍛煉，或者是突然進(jìn)行大量的體育運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致乳酸產(chǎn)生增多，或者是肌肉拉傷從而引起疼痛的現(xiàn)象。
當(dāng)出現(xiàn)酸痛的時(shí)候要注意休息，疼痛嚴(yán)重的話，可以應(yīng)用消炎止疼藥物緩解疼痛。也可以進(jìn)行熱敷、按摩等方法治療，對(duì)于緩解疼痛能起到一定的作用。運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛，一般一兩周左右可以恢復(fù)，等恢復(fù)之后可以進(jìn)行體育鍛煉。
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