鍛煉過度肌肉酸痛怎么辦還能繼續(xù)運動不
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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如果突然進行大量運動之后出現(xiàn)肌肉酸痛，這是屬于正常的現(xiàn)象，也是可以繼續(xù)運動的，但是不能夠增加運動量了，注意調(diào)整運動方式以及運動量。
患者在運動之前一定要注意做好熱身的準(zhǔn)備，而且在運動完之后，也可以通過按摩或者是熱敷的方法來緩解肌肉酸痛的癥狀，在這期間一定要注意，飲食清淡，營養(yǎng)均衡，不要吃辛辣油膩生冷刺激性的食物。
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