肌肉酸痛的緩解方法
-
-
陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
查看其他語(yǔ)音
緩解肌肉酸痛，可以在體育鍛煉之后認(rèn)真的進(jìn)行放松和拍打大腿小腿的肌肉來(lái)釋放乳酸和疲勞，能夠有效的緩解高強(qiáng)度鍛煉后第2天的肌肉酸痛程度。
另外患者也可以通過(guò)洗熱水澡和浸泡在熱水當(dāng)中，或者是熱敷的方法來(lái)緩解肌肉酸痛的癥狀，同時(shí)患者也可以通過(guò)按摩來(lái)放松肌肉，緩解肌肉酸痛，建議患者一定要注意，在體育鍛煉之前一定要做好熱身的準(zhǔn)備，同時(shí)還應(yīng)該要注意適量運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長(zhǎng)： 顳下頜關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長(zhǎng)： 顳下頜關(guān)節(jié)病診治...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)微創(chuàng)介入治療...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)： 骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)治療脊椎性疾...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)骨壞死的臨床...
-
-
邯鄲市中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 骨科常見病，多發(fā)...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)疑難泌尿系結(jié)...
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)