腰椎間盤突出，怎么鍛煉可以緩解
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- 張先燎 主治醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
腰椎間盤突出，一般早期的時(shí)候，建議患者可以進(jìn)行有氧的鍛煉，比如游泳，或者是平地散步，還可以進(jìn)行拉單杠，這樣可以減輕對(duì)腰椎間盤的壓力，特別是進(jìn)行拉單杠的時(shí)候，通過(guò)重力作用，使椎間間隙增大，有利于髓核的還納。
一般患者還要加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，比如進(jìn)行仰臥起坐等，局部還可以進(jìn)行理療，比如進(jìn)行熱敷，紅外線照射，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善癥狀，出現(xiàn)了明顯的疼痛，可以口服止痛藥物進(jìn)行止痛，如果是出現(xiàn)了肢體麻木，可以口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，使用甲鈷胺等。
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