初跑者為什么腳踝腫
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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因?yàn)槌跖苷咤憻捄螅瑱C(jī)體還沒有適應(yīng)從原來的相對靜止?fàn)顟B(tài)到運(yùn)動狀態(tài)而出現(xiàn)的正常肌體代償現(xiàn)象，因?yàn)榕懿街饕芰Φ娜梭w組織是腳部。
所以剛開始跑步時，腳部的各個組成部分，包括腳部肌肉，腳部神經(jīng)，和腳部周圍肌腱在適應(yīng)初跑者的運(yùn)動負(fù)荷，而初跑者腳踝腫，可能是由于當(dāng)日跑步活動運(yùn)動量過大，導(dǎo)致腳部肌肉組織無法代償跑步帶來的負(fù)荷。建議跑步者剛開始做跑步運(yùn)動時，一定要適可而止，不能超出體能范圍之外，以免造成腳部軟組織受傷，給身體帶來不適。
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