經(jīng)常熬夜吃什么好
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邰曉娜 主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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現(xiàn)代人熬夜現(xiàn)象比較嚴(yán)重，熬夜對人體的身體傷害比較大，尤其是肝臟。
所以在這種情況下，應(yīng)當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，使得人體達(dá)到比較好的狀態(tài)，像是蘋果、橙子、香蕉等都能夠有效地補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)。吃一些營養(yǎng)豐富的物質(zhì)，奶制品、蛋類可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，緩解人體的疲勞。除此之外，可以喝一些保健類的產(chǎn)品，比如枸杞茶、菊花茶。而且可以用甲魚、海帶，增加營養(yǎng)，調(diào)節(jié)脾胃。
但是最好的是還是要避免熬夜，只有這樣身體才能恢復(fù)健康。
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