月經(jīng)來(lái)了吃什么好
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邰曉娜 主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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對(duì)于月經(jīng)期的婦女來(lái)說(shuō)，飲食應(yīng)當(dāng)比較清淡，易消化，富有營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑砸恍┒诡?lèi)，魚(yú)類(lèi)這些高蛋白的食物，并增加蔬菜水果，也要多飲水，少吃辛辣生冷的食物?？梢猿砸恍﹫?jiān)果，比如核桃，腰果等。來(lái)補(bǔ)充維生素。
除此之外，還可以吃一些甜食來(lái)補(bǔ)充糖分。不要含有咖啡因的飲料，這樣容易加強(qiáng)不安的情緒。對(duì)于一些月經(jīng)量比較大的女性來(lái)說(shuō)，可以吃一些菠菜，蜜棗，葡萄干，紅菜等有效的對(duì)于人體與補(bǔ)鐵補(bǔ)血。
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