早餐吃什么好
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邰曉娜 主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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早餐是一日三餐中最重要的，因此早餐一定要吃得有營養(yǎng)，比較豐富才能保證一天的活動有精力、有能量。早餐可以攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如像雞蛋、牛奶等，這樣可以補充人體所需要的物質(zhì)。
也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┕任?，這樣搭配讓整個早餐更加豐富，還有一些水果也可以進行相關(guān)的補充，使得整個早餐的營養(yǎng)構(gòu)成更加豐富。所以早餐可以有肉類、雞蛋、牛奶，以及像是小米、包子、饅頭、豆腐干、水果等都可以，搭配得當(dāng)，將能夠補充好人體一天所需要的能量。
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