大腦缺少多巴胺怎么補(bǔ)
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童威 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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多巴胺是神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它是可以幫助細(xì)胞傳遞信息的化學(xué)物質(zhì)。有三種辦法可以提高大腦內(nèi)多巴胺的含量：
一，食物補(bǔ)充酪氨酸，刺激大腦分泌更多的多巴胺。比如，常吃芝麻和南瓜子，可以增加抗氧化成分的攝入，可以保護(hù)大腦內(nèi)分泌多巴胺的腦細(xì)胞不受侵害。
二，多吃胡蘿卜，和含維生素C、維生素E的食物，可以營養(yǎng)神經(jīng)，從而使大腦可以分泌更多的多巴胺。
三，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持足夠的睡眠，都有利于大腦分泌更多的多巴胺。
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