身體缺少褪黑素的癥狀是什么
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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身體缺少褪黑素的癥狀，主要表現(xiàn)為睡眠減少，睡眠節(jié)律改變，有的會出現(xiàn)失眠、黑白顛倒的現(xiàn)象，就是白天睡眠比較多，而夜間睡眠減少。
褪黑素是大腦松果體分泌的一種內(nèi)源性激素，它對于改善睡眠、調(diào)節(jié)睡眠起到關(guān)鍵的作用，還參與睡眠及睡眠結(jié)構(gòu)和形成。光線比較亮?xí)r，清醒的時候褪黑素分泌是停止的。
所以平時必須生活規(guī)律，不要熬夜，每天保證充足的睡眠，多做一些有氧運動。
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