節(jié)食傷害了基礎(chǔ)代謝如何恢復(fù)
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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因?yàn)楣?jié)食而傷害到了身體的基礎(chǔ)代謝功能，需要通過(guò)調(diào)節(jié)飲食和控制身體機(jī)能來(lái)進(jìn)行恢復(fù)。
首先要注意控制自身的飲食情況，不要出現(xiàn)吃的過(guò)多的現(xiàn)象，要遵循少食多餐的進(jìn)食原則。多吃一些富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物，及時(shí)的通過(guò)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)調(diào)節(jié)自身的基礎(chǔ)代謝功能。
同時(shí)避免吃一些含淀粉以及糖分過(guò)高的食物，并且注意控制自身體內(nèi)胰島素的合成。除此之外，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體的鍛煉，以便促進(jìn)血液循環(huán)速度的加快和新陳代謝速度的提高。這樣才會(huì)有利于身體健康。
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