運動能提高基礎(chǔ)代謝嗎
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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運動不僅能增強身體的抵抗力，還能促進新陳代謝，使身體的基礎(chǔ)代謝更快。當(dāng)人們運動時，身體的血液循環(huán)也會加速，此時人們會出汗，出汗的過程實際上是排毒的過程。
有些人可能認(rèn)為他們沒有時間鍛煉，因為他們每天都要去上班，而且還有很多事情要做。事實上，可以利用好的時間來鍛煉，比如每天早上早起半小時鍛煉，可以騎自行車去上班，如果能走樓梯，盡量不要乘電梯，也可以達到運動的效果，在晚上睡覺前做一些運動，這樣就可以在身體里消耗一些卡路里，讓自己避免發(fā)胖。
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